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产后6个月到一年半左右的时间，是宝妈身材恢复的理想期。在经过之前短期内的恢复，宝妈身上各种脏东西都已排出一部分，伤口也早已恢复，在这段时间，恢复肌体是宝妈的首要目标，如果不进行恢复容易出现器官移位的问题，严重影响宝妈的生活，在理想期的时候，尽量找寻靠谱的恢复机构进行肌体修复。

产后一年到三年之内的时间，都是修复的有效期，这阶段，宝妈们可以进行综合的调整，无论是运动还是食补，都是可以慢慢恢复的，纳莱康旗下机构专门钻研妈妈们产后修复问题，用合理的饮食搭配和适当的运动帮助妈妈们恢复身材。

在怀孕时，产妇的身体各项器官都经受压迫，在分娩后，如果不进行及时的修复，身体久而久之就会出状况。宝妈们一定要注意，注意自身的清洁，每天用温水擦洗，保持身体干爽，促进伤口愈合；尽量是母乳喂养，能够刺激妈妈的血液循环，恢复更快；多喝汤水，进行营养补充；适当运动，有助于伤口恢复；找寻靠谱的恢复中心，保障自身的身体恢复。

老一辈的人总认为女性生完孩子后就要坐月子，并且一趟就是一个月到两个月，既不能乱动，不能活动，也不能洗澡，洗头，其实这些说法都不靠谱。事实搓纸轮上，产妇生完孩子后，越早开始锻炼，身体恢复就越快，至于不能洗澡更是无稽之谈直流鼓风机，在温度适宜的情况下，可以擦洗身子，保持身体的基本清洁是很有必要的，不注重自身的卫生情况，更容易有状况。在分娩期间，产妇可以适当的做些活动，像慢跑、瑜伽等，要是不放心，可以去正规的恢复收缩管中心进行科学的运动调配。

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只要把握好修复的时间，做好身体和心理上的准备，恢复好身材也不是梦！宝妈们在进行锻炼等多种恢复手段时，一定要多考虑，多检查，找寻适合自己的方法才可以的。